Por que as mulheres estão tão cansadas?

Um cansaço que não passa

Nos últimos anos, o cansaço deixou de ser apenas uma sensação passageira para se tornar quase um estado de existência. Não é raro ouvir mulheres dizendo que estão “funcionando no automático” ou que vivem esperando um momento para “respirar” — momento que, muitas vezes, nunca chega. Esse esgotamento não é apenas resultado de agendas lotadas ou noites mal dormidas; ele nasce de um sistema inteiro que exige demais, devolve de menos e, para completar, ainda nos culpa por não dar conta.

Quando até o prazer vira obrigação

No livro Não Aguento Mais Não Aguentar Mais, Anne Helen Petersen descreve como a cultura moderna nos empurra para viver em uma lógica de produtividade constante, onde até o que fazemos por prazer precisa gerar resultado. Não basta ler um livro, é preciso postar sobre ele. Não basta cozinhar, é preciso fazer bonito no Instagram. Não basta praticar yoga, é preciso transformar em conteúdo. Essa transformação de tudo em “performance” vai drenando a nossa energia — e, pior, o sentido real das coisas.

A sobrecarga invisível das mulheres

Carregamos um peso histórico: cuidar dos outros. Ao mesmo tempo, somos pressionadas a nos destacar profissionalmente, manter um corpo "dentro dos padrões", ter vida social ativa e ainda parecer equilibradas. Essa sobrecarga não se limita ao físico; ela atinge a mente, o emocional e a energia criativa. O mais grave é que crescemos vendo isso como “normal” — mães, avós e tias exaustas, mas resilientes, como se fosse parte natural da vida.

Não é culpa sua — o sistema está errado

Petersen aponta que o problema não é só “gestão de tempo”, mas o próprio modelo de vida que nos foi imposto. Vivemos em um mundo que mede valor por produtividade e desempenho, ignorando que seres humanos — especialmente mulheres — vivem em ciclos, não em linha reta. Quando tentamos operar como máquinas, cedo ou tarde entramos em colapso.

Yoga e Ayurveda: mais que bem-estar, resistência

Práticas como o yoga e o Ayurveda não são apenas cuidados de saúde: elas são um ato de resistência. O Yoga nos convida a criar pausas, a respirar, a desacelerar... O Ayurveda nos lembra que há um tempo certo para cada coisa, e que o equilíbrio nasce do respeito aos nossos ritmos e necessidades únicas. São caminhos para nos reconectarmos com o corpo e rompermos com a lógica de exaustão.

Reduzir demandas, não só aumentar energia

Sair desse cansaço crônico exige mais do que um feriado prolongado. É rever prioridades, aprender a dizer não, abandonar a necessidade de estar sempre disponível. Força, nesse contexto, não é aguentar tudo — é ter coragem de descansar. Talvez o verdadeiro antídoto para o esgotamento seja viver de forma mais simples, intencional e presente.

Um espaço para respirar juntas

Se você sente que esse texto falou com você, talvez seja hora de criar mais pausas e conexões conscientes na sua rotina. O Clube das Deusas nasceu para isso: um espaço onde, todos os meses, eu envio uma mensagem-reflexão exclusiva para te lembrar que não precisamos viver em estado de alerta o tempo todo. São palavras para nutrir corpo, mente e alma, direto no seu e-mail, gratuitamente. É só se inscrever no meu site — assim, a gente caminha juntas para uma vida com menos pressa e mais presença.

com carinho, Rafa Lima

Até mais!